TikTok NNN Challenge : comment réussir en novembre NoFap ?

Alors que nous entrons en novembre, un nouveau terme est apparu dans les tendances TikTok. NNN ou #NoNutNovember. Un défi qui consiste à partir en novembre sans Fap (No Fap). Un défi qui existe depuis 2011 sur Reddit et surfer dans le classique « Movember ». Voici nos conseils pour éviter de craquer avant la fin du mois !

Quel est l’avantage de ne pas se branler pendant 30 jours ?

L’artisanat pompe votre énergie et votre motivation lorsque vous vous videz. Réduire la fréquence voire s’arrêter longtemps présente de nombreux avantages :

• Plus de motivation
• Plus d’énergie
• Moins d’anxiété et de stress
• Une augmentation de votre niveau de testostérone (selon la recherche)
• Meilleur sommeil

En plus de ce défi, vous pourrez tester votre instinct impulsif de maîtrise de soi.

Beaucoup d’hommes disent qu’ils doivent se masturber pour dormir, mais ceux qui ont essayé NoFap trouvent tous que cela les a aidés à reprendre le contrôle de leur sommeil. Le sommeil est également de meilleure qualité.

Conseils pour un défi NoFap réussi

Bloquer le contenu pornographique

Bloquez simplement vos sites pornos préférés (Pornhub, Youporn…) pour vous assurer de ne pas y arriver. Pour cela, vous pouvez par exemple installer l’extension BlockSite sur Google Chrome.

Réduisez votre utilisation des réseaux sociaux

Découpez Instagram, TikTok, ou au moins essayez d’être exposé à aussi peu de photos et de vidéos de filles sexy qui pourraient exister et éventuellement vous laisser vous toucher.

Évitez également de vous exposer aux profils Insta de vos actrices préférées Lana Rhoades, Eva Elfie et bien d’autres !

Soyez conscient des moments dangereux

Demandez-vous et réfléchissez au moment où vous êtes le plus susceptible de vous casser. Pour beaucoup, c’est routinier ou lié à un ennui momentané seul dans sa chambre.

Ne reste pas les bras croisés

Être occupé! Lorsque l’impulsion vous vient, agissez. Travailler sur un projet, étudier, faire du sport, sortir… Bref, ne restez pas seul devant votre écran !

Ne vous touchez à RIEN

Touchez simplement votre pénis pour aller aux toilettes. Se branler un peu sans aller plus loin rend le défi encore plus difficile qu’il ne l’est déjà.

Ne travaillez pas seul à la maison

Si vous travaillez à distance à temps partiel, rendez-vous au bureau autant que possible. Et si vous êtes à 100%, rendez-vous dans des coworkings ou des coffee shops pour travailler le plus possible. Cela rend impossible de se contracter devant l’écran.

Rejoignez la communauté NoFap

je t’invite Forum StopFap où vous pourrez poser vos questions et lire les conseils et témoignages d’autres hommes abstinents.

Bonne chance à vous dans ce défi NoFap !

Pour aller plus loin, je vous invite à regarder une vidéo du YouTuber Jean Laval sur ses 30 jours sans masturbation :

Pouvez-vous avoir des relations sexuelles pendant que vous êtes sur NoFap ?

Les hommes qui relèvent les défis NoFap ont tendance à être célibataires, mais cette question revient souvent. La réponse dépend de l’ampleur du défi que vous avez.

Le mode difficile n’est pas saccadé ou sexuel. Donc pas d’éjaculation pendant tout le défi.

Vous devez choisir le niveau de difficulté que vous souhaitez définir!