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Saviez-vous que faire de l’exercice régulièrement n’est pas seulement bon pour votre santé mais aussi pour votre vie amoureuse ? Oui, vous avez bien entendu! Une bonne condition physique peut aider à réduire les dysfonctionnements sexuels et une meilleure vie sexuelle et une meilleure satisfaction de l’intimité entre les couples – pour les hommes et les femmes.
Meilleure circulation sanguine
Tous les exercices sportifs et les mouvements en général augmentent la circulation sanguine. Ils aident votre corps à stimuler la circulation et à maintenir une circulation saine. Et nous voilà déjà sur le sujet : Parce qu’une circulation sanguine forte et régulière est cruciale pour l’excitation. Surtout pour les hommes, il aide à l’érection – et pour les femmes, il est crucial pour la santé vaginale et la sensation clitoridienne.
L’endurance sexuelle augmente
Lorsque vous vous entraînez régulièrement, vous développez plus d’endurance. Ceci est important pour votre santé sexuelle, car le sexe en soi est un exercice. Les rapports sexuels sont souvent comparés à la montée de deux ou trois volées d’escaliers. Une demi-heure d’activité sexuelle peut brûler 125 calories pour les hommes et près de 100 calories pour les femmes – comme marcher à une vitesse d’environ 5 km/h. Eh bien, si ce n’est pas une bonne raison de marcher ET d’avoir des relations sexuelles.
Vous deviendrez plus confiant
Une fois que vous aurez établi une routine d’exercices réguliers, vous vous sentirez plus en forme et plus mince, et votre estime de soi s’améliorera. En fait, une étude de 2019 publiée dans le Journal of Personality a révélé que les femmes sont plus attirées de manière romantique par les hommes ayant un niveau de confiance sociale plus élevé, que cette confiance soit innée ou acquise. Flirter n’a jamais été aussi facile !
L’exercice réduit votre niveau de stress
Le stress, l’anxiété ou la dépression peuvent faire baisser votre libido. La dépression en particulier peut avoir un effet négatif sur votre activité sexuelle, selon l’étude. Souvent, plus la dépression est grave, plus les problèmes de désir et de satisfaction sexuels s’aggravent.
Mais l’exercice régulier peut aider à combattre le stress, l’anxiété et la dépression, ce qui peut entraîner un regain de libido. Les antidépresseurs sont connus pour diminuer la libido. Donc, si vous pouvez réduire la dose ou l’arrêter complètement avec de l’exercice, tant mieux, n’est-ce pas ?
La quantité d’exercice nécessaire pour améliorer votre santé sexuelle dépend de la personne. Par conséquent, il est préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez des problèmes sexuels graves. Les experts disent que même des exercices courts, comme des marches rapides régulières, suffisent à améliorer votre santé sexuelle.
