Dans une relation amoureuse, l’affection et l’intimité physique sont essentielles au maintien des liens affectifs. Bien que la sexualité soit souvent considérée comme un pilier de la relation, des recherches récentes suggèrent que les câlins et autres démonstrations d’affection non sexuelles sont en fait plus importants pour le bonheur et la longévité de la relation. Regardons de plus près pourquoi les câlins peuvent avoir un impact plus profond et plus durable que le sexe. à l’épanouissement du couple.
L’importance des câlins dans une relation
Les câlins et autres gestes affectueux, comme se tenir la main ou s’embrasser, sont un élément essentiel de l’intimité émotionnelle entre les partenaires. Contrairement aux relations sexuelles, qui peuvent parfois être dénuées d’émotions, les câlins sont le signe d’une « vraie » relation. l’attachement émotionnel authentique. Voici les principaux avantages de l’étreinte pour les couples :
- Elle renforce la relation de couple et les couples liens affectifs et l’inclusion
- Ils donnent un sentiment sécurité et le confort
- Ils vous permettent de communiquer votre affection sans mot dire…
- Ils vous libèrent hormones de bien-être comme l’ocytocine
- Ils réduisent le stress et l’anxiété
Dans une étude publiée dans la revue Personality and Social Psychology Bulletin a montré que la fréquence des câlins et de l’affection était un meilleur indicateur de la satisfaction de la relation que la fréquence des rapports sexuels.
Pourquoi les câlins valent mieux que le sexe
Si le sexe est important dans une relation romantique, il présente certaines limites par rapport aux câlins :
Une source de plaisir éphémère
Le sexe procure généralement un plaisir intense mais de courte durée. Une fois l’acte terminé, le bien-être diminue rapidement. Les câlins ont un effet plus durable sur l’humeur et le sentiment de connexion avec une autre personne.
Un acte qui peut être dénué d’émotion
Il est tout à fait possible d’avoir des relations sexuelles sans éprouver de réelle affection pour son partenaire. Les câlins, en revanche, impliquent une véritable affection et un attachement émotionnel.
Source potentielle de tension
Le sexe peut parfois être une source de conflit ou de frustration dans une relation, surtout s’il y a des différences de libido. Les câlins sont rarement une source de désaccord.
Un besoin qui diminue avec l’âge
Le désir sexuel a naturellement tendance à diminuer avec l’âge. Le besoin d’affection et de contacts physiques affectueux persiste tout au long de la vie.
| Câlins | Sexe |
|---|---|
| Impacts durables sur le bien-être | Plaisir intense mais fugace |
| Implique un attachement émotionnel | Peut être dépourvu d’émotion |
| Rarement source de conflit | Tensions possibles (différences de libido) |
| Besoin constant tout au long de la vie | Le désir diminue avec l’âge |
Les bienfaits physiologiques des câlins
Outre son impact positif sur la relation, les câlins présentent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale :
Libération d’hormones de bien-être
Les câlins stimulent la production des hormones suivantesocytocineégalement connue sous le nom d' »hormone de l’amour ». Cette hormone favorise l’affection, réduit le stress et procure un sentiment de bien-être et de calme. Les câlins libèrent également de l sérotonine et dopamineneurotransmetteurs associés au plaisir et à l’humeur.
Réduction du stress et de l’anxiété
Le toucher physique affectueux aide réduire le taux de cortisoll’hormone du stress. Des études ont montré que des câlins réguliers réduisent considérablement l’anxiété et améliorent la qualité du sommeil.
Renforce le système immunitaire
Les câlins stimulent la production de globules blancs, ce qui renforce le système immunitaire. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui font régulièrement des câlins sont moins susceptibles de tomber malades.
Régulation de la tension artérielle
Les câlins ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire en abaissant la tension artérielle. Cet effet cardioprotecteur a été observé même sans contact physique, simplement par le biais d’un soutien verbal étroit.
| Avantages | Effet physiologique |
|---|---|
| Bien-être émotionnel | Libération d’ocytocine, de sérotonine et de dopamine |
| Réduction du stress | Diminue le taux de cortisol |
| Renforcer le système immunitaire | Stimulation des globules blancs |
| Santé cardiovasculaire | Diminution de la tension artérielle |
Le rôle des câlins dans une relation affectueuse
Les câlins jouent un rôle fondamental dans le développement de l’attachement dès la naissance. Les travaux de chercheurs tels que John Bowlby et Harry Harlow ont mis en évidence l’importance cruciale du contact physique affectueux pour le développement psychoaffectif de l’enfant.
La relation d’attachement entre la mère et l’enfant
Le contact peau à peau entre la mère et le nouveau-né favorise le lien entre la mère et le bébé. attachement sécurisé. Cet attachement précoce a des répercussions sur la capacité à nouer des relations intimes satisfaisantes tout au long de la vie. Les bébés qui reçoivent suffisamment de câlins et de contacts physiques affectueux se développent mieux. estime de soi et sont mieux à même de gérer le stress à l’âge adulte.
Le besoin de contact avec les adultes
À l’âge adulte, le besoin de contact physique affectueux demeure. Dans une relation, les câlins contribuent à maintenir et à renforcer la relation d’affection entre les partenaires. Ils procurent un sentiment de de sécurité émotionnelle nécessaire à l’épanouissement d’une relation.
Langage universel
Les câlins sont une forme universelle de communication non verbale. C’est une façon d’exprimer l’affection, le soutien et la compassion qui va au-delà des mots. La capacité de communiquer par le toucher est profondément ancrée dans notre nature humaine.
Différents types de câlins et leur signification
Tous les câlins ne se ressemblent pas. La façon dont vous étreignez votre partenaire peut en dire long sur la nature et l’état émotionnel de votre relation. Voici quelques types de câlins courants et ce qu’ils signifient :
Un câlin d’ours, un câlin d’ours, un câlin d’ours, un câlin d’ours, un câlin d’ours, un câlin d’ours
Il s’agit d’une étreinte classique, où les deux partenaires s’enlacent étroitement côte à côte. Cette étreinte exprime un attachement émotionnel fort et le besoin d’intimité physique. Elle est souvent utilisée pour se réconforter mutuellement dans des situations stressantes.
Un câlin par derrière
L’un des partenaires étreint l’autre par derrière, généralement avec les mains sur le ventre ou la taille. Ce type d’étreinte témoigne d’un désir de protection et de soutien. Elle est fréquente dans les couples où l’un des partenaires a besoin d’être rassuré.
Étreinte latérale
Les partenaires se tiennent côte à côte, un bras autour de l’autre. Cette étreinte plus détendue exprime l’affection tout en maintenant un certain « espace ». indépendance. Elle est fréquente dans les couples qui ont trouvé un bon équilibre entre l’intimité et l’indépendance.
Étreinte de la tête aux épaules
L’un des partenaires pose sa tête sur l’épaule de l’autre et se fait étreindre. Cette étreinte exprime le besoin de réconfort et de soutien émotionnel. Il est souvent utilisé dans les moments de vulnérabilité ou de fatigue.
Câlin papillon
Les partenaires se tiennent face à face et se touchent uniquement par la partie supérieure du corps, comme deux papillons battant des ailes. Ce câlin léger et ludique exprime l’affection et l’inclusion. Elle est fréquente chez les couples qui savent garder une certaine légèreté dans leur relation.
| Type de câlins | Importance |
|---|---|
| Câlin d’ours | Attachement émotionnel fort |
| Câlins par derrière | Besoin de protection et de soutien |
| Encadré | Tendresse et indépendance |
| La tête sur l’épaule | Le besoin de confort |
| Câlin papillon | Tendresse et compassion |
Si vous souhaitez renforcer l’intimité émotionnelle de votre relation par des câlins, voici quelques suggestions pour vous aider à intégrer davantage de moments de tendresse dans votre vie quotidienne :
Créez des rituels de câlins
Intégrez les câlins à votre routine quotidienne. Par exemple, faites-vous des câlins tous les matins au réveil et tous les soirs avant de vous coucher. Ces rituels d’amour aident à maintenir un lien émotionnel régulier.
Pratiquer l’halothérapie
Accordez-vous de longues séances de câlins soutenus d’au moins 20 minutes, juste pour profiter de la présence de l’autre. Ces momentsintimité non sexuelle contribue à renforcer les liens affectifs et à réduire le stress.
Varier les types de poissons
Explorez différents types de câlins pour éviter la routine. Alternez entre la position debout, la position assise, la position couchée, les câlins par derrière, etc. Cette diversité suscite des sentiments et des émotions différents.
Exprimer sa gratitude par des câlins
Utilisez les câlins pour exprimer votre gratitude à votre partenaire. A étreinte de gratitude après un service rendu ou un moment agréable renforce les sentiments positifs dans une relation.
Pratiquer l’accolade de réconciliation
Après une dispute, prenez l’habitude de vous serrer dans les bras l’un de l’autre, même si vous êtes toujours en désaccord. Ce geste renforcera votre affection mutuelle malgré les conflits.
Obstacles aux câlins dans les relations de couple
Si les bienfaits des câlins sont nombreux, plusieurs obstacles peuvent empêcher les couples de profiter pleinement de ces moments de tendresse :
Des besoins tactiles différents
Chaque individu a ses propres besoins en matière de contact physique. Dans une relation, il est fréquent que l’un des partenaires ait plus de tact que l’autre. tact que d’autres, ce qui peut entraîner des frustrations et des malentendus.
Manque de temps
Le rythme de vie effréné de nombreux couples laisse peu de temps pour les moments de tendresse. Les câlins sont souvent négligés au profit d’activités jugées plus urgentes ou plus importantes.
Blessures émotionnelles antérieures
Les expériences négatives en matière de contact (violence, abus) peuvent rendre le contact physique difficile, même avec un partenaire de confiance. Ces traumatisme ont souvent besoin d’un soutien thérapeutique pour faire face à la situation.
Routines et habitudes
Avec le temps, certains couples tombent dans une routine où les gestes doux deviennent moins fréquents. Les câlins deviennent alors mécanique et perdent leur signification émotionnelle.
