L’infidélité est une situation difficile que personne ne souhaite vivre. Mais c’est ainsi, 41 % des couples y seront confrontés un jour ou l’autre.. Lorsque l’on découvre que son partenaire a été infidèle, c’est un véritable séisme émotionnel qui bouleverse notre vie.
On se sent trahi, blessé et en colère. On a l’impression que notre monde s’écroule. Comment pouvez-vous surmonter cette situation et aller de l’avant ? Existe-t-il une bonne façon de réagir ? Est-il possible de pardonner une infidélité ?
Cet article tente de répondre à ces questions clés grâce à l’expertise de psychologues.
1) Comment l’infidélité affecte-t-elle le conjoint trahi ?
Savoir que l’être aimé vous a trompé est un choc émotionnel extrêmement violent. Il entraîne une série de réactions puissantes :
- un profond sentiment de trahison et de perte de confiance
- Colère intense envers un partenaire infidèle
- Sentiments d’abandon et d’indignité.
- Tristesse, parfois dépression
- Le désir de vengeance, de faire souffrir l’autre.
Plusieurs mécanismes psychologiques sont à l’œuvre dans ce débordement émotionnel :
- Vous vous sentez humilié et sali. C’est une blessure narcissique.
- Notre estime de soi en prend un coup. Nous avons l’impression de ne plus être assez bons ou désirables.
- On se sent rejeté. L’infidélité rompt le lien de confiance qui nous unissait.
- Le fait de ne pas comprendre pourquoi cela vous arrive ajoute à la souffrance.
Il n’y a pas UNE façon de réagir à l’infidélité. Cela dépend de la personne, du contexte et de l’histoire du couple. Cependant, il existe quelques réactions typiques :
- Chercher un coupable. Nous accusons notre partenaire de tous les maux pour atténuer notre propre douleur. Ou nous attaquons « l’autre », la personne avec laquelle il nous a trompés.
- La vengeance. Certaines personnes cherchent à faire souffrir leur partenaire en retour pour satisfaire leur soif de vengeance.
- Le pardon. Pardonner ne signifie pas nécessairement « recommencer ». On pardonne sans oublier et on essaie de reconstruire progressivement.
- Divorce. Pour beaucoup, l’infidélité sonne le glas d’une relation. Il est impossible de rétablir la confiance.
De différences entre les hommes et les femmes ont également été observées.
Les hommes auraient plus de mal à supporter une infidélité physique, alors que les femmes seraient plus affectées par une relation extraconjugale impliquant des sentiments amoureux.
3) Existe-t-il une « bonne » réaction ?
Il serait arrogant de prétendre qu’il existe une manière « idéale » de faire face au traumatisme de l’infidélité. Chacun réagit en fonction de sa personnalité et de son histoire.
Cependant, certains psychologues estiment que le pardon, s’il est possible, est souvent la meilleure solution. En effet :
- Le pardon permet de passer plus rapidement à autre chose.
- La vengeance ne fait qu’accroître la souffrance.
- La séparation « sur le champ » se produit rarement dans de bonnes circonstances.
Cependant, d’autres experts clarifient ce point. Ils affirment que si l’estime de soi est trop endommagée, il est préférable de démissionner pour la reconstruire.
Quel est donc le bon choix ? Celui qui vous permet de rétablir votre équilibre émotionnel et votre bien-être à long terme.
4) Faut-il pardonner l’infidélité ?
Le pardon n’est jamais une obligation. Et cela ne signifie pas :
- nier sa propre souffrance,
- en faisant comme si rien ne s’était passé,
- faire à nouveau une confiance aveugle.
En revanche, le pardon PERMET :
- Libérez-vous du fardeau de la rancune et du ressentiment.
- Donnez une seconde chance à votre relation, si vous le souhaitez.
- Rétablissez progressivement le dialogue et l’intimité perdus.
La décision vous appartient donc entièrement. Sur votre capacité à surmonter les traumatismes à long terme.
Elle dépend aussi de l’attitude de votre partenaire. S’il ne montre aucun remords ou désir de regagner votre confiance, la tâche est encore plus difficile…
Si vous décidez de pardonner et de donner une seconde chance à votre relation, vous devrez reconstruire l’édifice brisé brique par brique. Voici quelques conseils utiles :
- Exprimez vos sentiments et posez TOUTES les questions qui vous préoccupent, même si elles sont très brutes. Ne gardez pas la douleur à l’intérieur – elle vous dévorera.
- Demandez des preuves concrètes de l’engagement de l’autre personne à votre égard : plus d’ouverture, plus de dialogue, plus de temps passé ensemble, etc.
- Fixez des objectifs modestes. Ne précipitez pas les choses en exigeant trop.
- Donnez-vous du temps. La confiance s’acquiert par petites étapes. Pas en un instant.
- Si vous êtes bloqué, n’hésitez pas à consulter un thérapeute de couple.
Avec du temps et de la patience, il est possible de raviver la flamme que l’on croyait éteinte. Même si la cicatrice reste toujours légèrement visible…
Soyez courageuse ! Tu mérites d’être heureuse, avec ou sans lui.
Mot de la fin
L’infidélité est une épreuve terrible, mais elle ne signifie pas toujours la fin d’une relation. Prenez d’abord le temps de panser vos blessures. Ensuite, demandez-vous en toute lucidité si vous avez encore la force et la volonté de donner une seconde chance à votre partenaire.
Quel que soit votre choix, soyez confiant : le bonheur peut renaître de ses cendres.
Bonne chance !
