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Les fesses ont toujours fasciné l’homme, suscitant admiration, désir ou complexe selon les époques et les cultures. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs types de fesses ? Cet article dresse un panorama complet des différentes morphologies de fesses, de leurs caractéristiques et des moyens de les améliorer. Êtes-vous prête à en savoir plus sur vos fesses ?
Principales catégories de morphologie des fesses
Bien qu’il existe autant de formes de fesses que d’individus, on distingue 4 à 5 grandes classes de morphologie des fesses. Ces classifications permettent de mieux comprendre la structure anatomique de cette partie du corps et ses variations.
Fesses rondes ou en forme de O
Les fesses rondes, également appelées fesses en O, sont caractérisées par :
- Une forme générale ronde et arrondie
- Volume uniformément réparti
- un arc clair dans la coupole
- Bassin généralement développé
Cette morphologie est souvent considérée comme idéal féminin dans de nombreuses cultures. Des célébrités comme Jennifer Lopez et Kim Kardashian en sont particulièrement friandes.
Fesses en forme de cœur ou de A.
Les fesses en forme de cœur, également appelées fesses en « A » ou en forme de poire, présentent les caractéristiques suivantes :
- Une forme qui s’élargit vers le bas.
- Volume plus important en bas
- Hanches améliorées
- Taille forte
Cette forme de fesses est très populaire car il crée une silhouette féminine et harmonieuse. Il est également porté par des mannequins comme Emily Ratajkowski.
Fesses carrées ou en H
Les fesses carrées ou en H se distinguent de :
- Forme rectangulaire
- Hanches légèrement accentuées
- Volume uniformément réparti
- Arc légèrement accentué
Cette morphologie est plus masculin et sportif. Il peut parfois causer des complexes à certaines femmes qui le trouvent peu féminin.
Fesses en V inversé
Les fesses en V inversé présentent les caractéristiques suivantes :
- Augmentation du volume de la partie supérieure des fesses.
- La forme s’affine vers le bas.
- Bassin peu développé
- Arcade légère
Cette forme de fesses est parfois considérée comme la moins attrayante. Elle peut donner l’impression d’une fesse plate ou affaissée.
Facteurs influençant la forme des fesses
La forme des fesses n’est pas le fruit du hasard. Elle est le résultat de l’interaction de plusieurs facteurs :
Génétique
La génétique joue un rôle majeur dans la détermination de la forme des fesses. Elle influence notamment :
- L’os du bassin
- Répartition naturelle de la graisse
- Développement musculaire
Certaines personnes ont une tendance naturelle à avoir des fesses plus ou moins rondes, quel que soit leur mode de vie.
Activité physique
Le sport et l’exercice physique ont un impact majeur sur la morphologie des fesses :
- Morphogenèse : la forme des fesses
- Ils favorisent la perte de graisse locale
- Ils améliorent la tonicité et la fermeté
Certains sports, comme la danse, l’athlétisme et le cyclisme, sont particulièrement efficaces pour modeler les fesses.
Régime alimentaire
L’alimentation a une incidence directe sur la composition des fesses :
- L’excès de calories contribue au stockage des graisses
- Un apport adéquat en protéines contribue au développement de la masse musculaire.
- Certains nutriments, comme les oméga-3, améliorent la qualité de la peau.
Une alimentation équilibrée est donc indispensable pour avoir de belles fesses, quelle que soit leur forme de base.
Hormones
Les hormones jouent un rôle clé dans la répartition de la graisse corporelle :
- Les œstrogènes favorisent le stockage des graisses au niveau des hanches et des fesses.
- La testostérone tend à réduire la graisse dans cette zone.
C’est pourquoi les femmes ont tendance à avoir des fesses plus développées que les hommes.
L’âge
Avec le temps, les fesses subissent les effets du vieillissement :
- Perte d’élasticité de la peau
- Diminution de la masse musculaire
- Changements dans la répartition des graisses
Ces changements peuvent altérer la forme originale des fesses et nécessitent des ajustements au niveau du traitement et des exercices.
Anatomie des fesses : muscles et tissus
Pour bien comprendre les différentes morphologies des fesses, il est important de connaître l’anatomie de cette zone du corps.
Les principaux muscles des fesses
Les fesses sont constituées de trois muscles principaux :
- Le grand fessier Il s’agit du muscle le plus grand et le plus superficiel. Il donne aux fesses leur forme galbée.
- Fessier moyen Il est situé sur le côté de la hanche et contribue à l’abduction.
- Muscle fessier C’est le muscle le plus profond qui stabilise le bassin lors de la marche.
Ces muscles travaillent en synergie pour permettre le mouvement des hanches et la stabilité du bassin.
Tissu adipeux
Les fesses sont également constituées de tissu adipeux, communément appelé graisse. Cette graisse a plusieurs fonctions importantes :
- Elle donne du volume et de la forme aux fesses.
- Il sert de réserve d’énergie pour le corps.
- Il protège les muscles et les organes
La répartition de cette graisse varie d’une personne à l’autre et a un impact majeur sur la morphologie des fesses.
Peau et tissu conjonctif
La peau et le tissu conjonctif qui recouvrent les fesses sont également importants :
- Ils maintiennent la cohésion des tissus
- Ils déterminent la fermeté et l’élasticité des fesses.
- Elles peuvent être sujettes à la cellulite
L’état de ces tissus affecte l’aspect visuel des fesses, indépendamment de leur forme générale.
| Les muscles | Emplacement | Fonction principale |
|---|---|---|
| Fesses | Fesses superficielles et bombées | Extension de la hanche |
| Fessier moyen | Latéral, côté hanche | Abduction de la cuisse |
| Pakara | En profondeur, sous le muscle fessier | Stabilisation du bassin |
Maintenant que vous connaissez les principales morphologies de fesses, vous vous demandez peut-être comment identifier la vôtre. Voici quelques pistes pour y parvenir :
Autocontrôle
La première étape consiste à observer attentivement vos fesses dans le miroir. Regardez-les de face, de côté et de dos. Posez-vous les questions suivantes :
- Quelle est la forme générale de mes fesses ?
- Où se trouve le volume principal ?
- Comment se situent mes hanches par rapport à ma taille ?
- Ai-je une forte courbure ?
Comparez vos observations avec les descriptions des différents types de fesses ci-dessus.
Méthode de dessin
Une autre approche consiste à dessiner le contour des fesses sur du papier. Procédez ainsi :
- Placez-vous dos au miroir
- Tenez une feuille de papier contre vos fesses.
- Dessinez le contour de vos fesses sur la feuille de papier.
- Observez les formes que vous obtenez et comparez-les à différents types de fesses.
Cette méthode peut vous aider à vous faire une idée plus précise de la forme de vos fesses.
Conseils d’experts
En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel, tel que :
- Coach sportif
- kinésithérapeute
- Nutritionniste
Ces experts pourront analyser objectivement votre morphologie et vous donner des conseils personnalisés.
Des mesures précises
Pour une analyse plus détaillée, vous pouvez prendre les mesures exactes de vos fesses :
- Tour de hanche
- Tour de taille
- Rapport taille/hanche
- Mesure de la courbure (distance entre le bas des hanches et la saillie des fesses).
Ces mesures vous permettent de comparer objectivement votre silhouette aux normes de chaque type de fesses.
Avantages et inconvénients de chaque type de fesses
Chaque morphologie de fesses a ses propres caractéristiques. Voici un aperçu des avantages et des inconvénients de chaque type :
Fesses rondes (en forme de O)
Avantages :
- La forme est considérée comme très féminine et attrayante
- Corps harmonieux et équilibré
- Facilité à porter des vêtements serrés
Inconvénients :
- Peut être difficile à porter avec certains styles de pantalons.
- Risque accru de cellulite en raison du volume important.
- Nécessite un entretien régulier pour conserver sa fermeté
Fesses en forme de cœur (« A »)
Avantages :
- Une silhouette féminine est très appréciée
- La taille marquée accentue les courbes
- Bonne coupe naturelle du pantalon
Inconvénients :
- Il peut être difficile d’enfiler un jean moulant.
- Le risque de la culotte de cheval
- Nécessite des exercices ciblés pour raffermir le bas du corps.
Fesses en H
Avantages :
- Aspect sportif et ferme
- Facile à porter avec un pantalon droit
- Moins sujet à la cellulite
Inconvénients :
- Peut être considéré comme moins féminin
- Manque parfois de volume
- Nécessite des exercices ciblés pour compléter le formulaire
Fesses en V inversé
Avantages :
- Longue silhouette
- Facile à porter avec des vêtements ajustés
- Moins de risque de culotte de cheval
Inconvénients :
- Peut donner l’impression d’un fond plat
- Le fond manque parfois de volume
- Nécessite des exercices ciblés pour équilibrer la forme
