La parathérapie… pourquoi pas – Youpomm

Lorsque nous entamons une relation amoureuse, nous espérons généralement qu’elle durera toute la vie. On s’imagine partager le quotidien, fonder une famille, voir grandir ses enfants, voyager et vieillir ensemble. Bref, on se projette et on rêve d’un avenir à deux dans les meilleures conditions possibles.

Malheureusement, la réalité est souvent plus complexe. Au fil du temps, une relation peut traverser des périodes de turbulences. Malentendus, disputes, manque de communication, routine, désaccords sur l’éducation des enfants… Les sources de tension sont nombreuses et peuvent déstabiliser les relations les plus stables.

Heureusement, il existe pour aider les couples en difficulté à se retrouver et à reconstruire une relation satisfaisante. La thérapie de couple est l’une d’entre elles.. Voici comment elle fonctionne.

La thérapie de couple : qu’est-ce que c’est ?

La thérapie de couple, également appelée thérapie conjugale ou thérapie relationnelle, consiste à obtenir l’aide d’un professionnel, généralement un psychologue ou un thérapeute familial, pour résoudre les problèmes d’une relation.

En pratique, les deux partenaires rencontrent régulièrement un thérapeute. Au cours de ces séances, chaque partenaire est libre d’exprimer ses sentiments et de partager son point de vue. Le thérapeute agit comme un médiateur, un facilitateur impartial qui encourage l’écoute et favorise la compréhension mutuelle.

L’objectif principal de la thérapie de couple est d’améliorer la communication entre les partenaires d’une relation afin de résoudre les malentendus, d’apaiser les tensions et de rétablir l’harmonie dans la relation.

Questions abordées dans le cadre d’une thérapie de couple

• Les attentes et les besoins de chaque membre du couple.
• Sources de conflits
• Censures de part et d’autre
• Problèmes de communication
• Répartition des rôles et des responsabilités
• La sexualité
• Élever des enfants
• Projets d’avenir
• Changements de mode de vie
• Exprimer ses émotions

En résumé, toutes les questions qui posent problème dans une relation peuvent et doivent être abordées dans le cadre d’une thérapie conjugale. Grâce à la discussion facilitée par le thérapeute, les partenaires pourront (avec un peu de chance !) se comprendre, trouver un terrain d’entente et rétablir l’équilibre de leur relation.

Quand consulter un thérapeute de couple ?

Nous pensons généralement à consulter un professionnel lorsqu’il est déjà « trop tard », c’est-à-dire lorsque la relation a été sérieusement endommagée. Or, plus on intervient tôt, plus les chances de réussite de la thérapie sont grandes. Il est donc conseillé de chercher de l’aide dès les premières difficultés, avant qu’elles ne s’aggravent.

Voici quelques signes annonciateurs de la nécessité de prendre rendez-vous avec un thérapeute de couple :

• Manque de communication vous ne parlez plus beaucoup, vos conversations se limitent à des choses banales.
• Désaccords fréquents vous vous disputez régulièrement sur des questions insignifiantes
• Désintérêt mutuel vous n’avez plus beaucoup d’activités en commun
• Difficultés sexuelles baisse de la libido, absence de relations intimes
• Sentiment de solitude Sentiment de solitude même en présence de votre partenaire
• Infidélité l’un des partenaires a eu une liaison extraconjugale
• Dépendances Alcool, drogues, jeux d’argent…
• Violence psychologique ou physique

Bien entendu, chaque couple est unique et peut être confronté à des difficultés très spécifiques. Le plus important est de réagir dès les premiers signes avant-coureurs, avant que la situation ne devienne incontrôlable.

Avantages de la thérapie de couple

Entamer une thérapie de couple peut être un processus difficile, avec certains obstacles et tabous à surmonter. Mais les bénéfices sont nombreux si l’on s’engage pleinement dans le processus. En voici quelques-uns :

• Une meilleure communication La thérapie permet d’identifier et de corriger les déficits de communication. Vous apprendrez à vous écouter, à formuler vos attentes et à gérer les conflits de manière constructive.
• Compréhension mutuelle En exprimant vos sentiments l’un envers l’autre, vous pouvez mieux comprendre votre partenaire et ses réactions.
• Résolution de problèmes La résolution de problèmes est le nom du jeu : traiter des sujets ennuyeux et trouver des solutions.
• Une plus grande confiance en soi Par le dialogue et le rétablissement de la transparence, la thérapie renforce les fondations et rétablit la confiance.
• Une vision objective Un thérapeute vous aidera à analyser votre relation et vos dysfonctionnements sous un angle nouveau.
• Outils et conseils Obtenez des outils pratiques et des conseils sur mesure pour améliorer votre relation au quotidien et à long terme.
• Une meilleure connexion Les discussions approfondies qui ont lieu pendant les sessions rapprochent les gens et renforcent leurs liens.
• Projets communs La thérapie est l’occasion de revenir à vos fondamentaux, à vos valeurs et à vos projets communs en tant que couple.

Quels sont les objectifs de la thérapie de couple ?

L’objectif principal de la thérapie de couple est, bien sûr, de sauver une relation en danger et de la rendre plus gratifiante. Mais comment y parvenir ? Le thérapeute cherche généralement à atteindre un certain nombre d’objectifs complémentaires :

• Rétablir la communication La création d’un espace sûr où chacun peut s’exprimer et être entendu est le fondement de la thérapie de couple.
• Résolution des conflits Identifier les sources de tension et trouver un terrain d’entente permet de faciliter les relations.
• Comprendre les autres Lorsque vous donnez votre point de vue et que vous entendez celui de l’autre personne, une prise de conscience s’opère de part et d’autre.
• Trouver des compromis Surmonter la déception, faire des concessions, reconnaître ses torts… Des compromis doivent être trouvés de part et d’autre.
• Changer certains comportements Le cas échéant, chacun doit changer les attitudes néfastes et adopter de nouveaux réflexes plus constructifs.
• Reconnaître les besoins de chacun Identifiez les attentes légitimes de votre partenaire et trouvez le meilleur moyen d’y répondre.
• Fixer des objectifs communs La thérapie de couple doit déboucher sur des projets communs comme source de motivation.
• Guérir les blessures S’il y a eu tromperie ou excès de paroles, le pardon est nécessaire pour aller de l’avant.

Bien entendu, chaque thérapeute a sa propre approche et insistera plus sur certains points que sur d’autres. N’hésitez pas à faire le tour des thérapeutes avant de choisir celui avec lequel vous vous sentez le plus à l’aise.

Trouver un bon thérapeute de couple

Le succès d’une thérapie de couple dépend en grande partie des compétences et des qualités du thérapeute que vous choisissez. Voici quelques critères à prendre en compte pour trouver le thérapeute idéal :

• Formation Les psychologues et les thérapeutes familiaux sont les professions les plus qualifiées dans ce domaine.
• Son expérience Choisissez un thérapeute spécialisé dans la thérapie de couple depuis plusieurs années.
• Ses méthodes Existentielle, psychanalytique, comportementaliste… Quelle est l’approche à laquelle vous faites le plus confiance ?
• Vos sentiments Vous allez parler de sujets très intimes !
• Ses disponibilités Ils devraient pouvoir vous proposer un horaire adapté à vos contraintes professionnelles.
• Site de consultation Le cabinet médical doit être facilement accessible aux deux parties.
• Honoraires 60-120 par séance, certaines mutuelles en remboursent une partie.

N’hésitez pas à contacter plusieurs thérapeutes, la plupart proposent une séance d’essai gratuite. C’est le meilleur moyen de vérifier si la personnalité et les méthodes du thérapeute vous conviennent !

Quelle est la durée et la fréquence d’une thérapie de couple ?

La durée de la thérapie de couple peut varier considérablement en fonction de la gravité des problèmes initiaux :

• Quelques séances peuvent suffire à un couple qui traverse une phase difficile.
• Dans une situation de crise aiguë, une vingtaine de séances sont généralement nécessaires.
• Certaines thérapies de couple durent plus d’un an.

Tout dépend de vos objectifs, de vos progrès et des conseils de votre thérapeute. Cependant, il est bon de rappeler que pour obtenir des résultats, il est préférable de prévoir plusieurs séances plutôt qu’une seule. Une seule séance risque de provoquer des malentendus si un sujet sensible est abordé.

La plupart des experts recommandent une séance par semaine au début du processus thérapeutique. Ensuite, vous pouvez répartir les séances à raison d’une séance toutes les trois semaines. Encore une fois, écoutez les recommandations de votre thérapeute : c’est lui le chef d’orchestre !

Quel est le pronostic pour l’avenir du couple ?

Il est difficile de prédire avec certitude l’issue d’une thérapie de couple. Elle dépend de nombreux facteurs :

• La motivation réelle de chaque partenaire à reprendre le processus depuis le début.
• La capacité à remettre en question son propre comportement
• Accepter les compromis et les concessions nécessaires
• Volonté de rétablir la confiance malgré les blessures
• Persistance de l’amour malgré les difficultés

Selon des études menées aux États-Unis, environ 65% des couples retrouvent une relation épanouie. après une thérapie de couple. Ce chiffre s’élève à 89 % lorsque le problème en question est l’infidélité. Ces statistiques prometteuses prouvent que la thérapie conjugale fonctionne !

Après environ 35% des casLa thérapie a permis d’y parvenir en douceur plutôt que dans la douleur. La thérapie a permis d’y parvenir en douceur plutôt que dans la douleur. Ce résultat, aussi triste soit-il, est préférable à une rupture violente et chaotique.

Quelques idées reçues sur la thérapie de couple

Certains mythes et tabous persistent sur la thérapie de couple. Voici quelques idées reçues qu’il ne faut pas croire :

• « Seules les relations très matures ont besoin d’une thérapie de couple ». Faux : tous les couples peuvent connaître des moments difficiles et bénéficier grandement d’une thérapie de couple.
• « Si vous suivez une thérapie de couple, vous avez déjà un pied dans la tombe… ». Au contraire, chercher une aide extérieure montre que vous vous souciez de votre relation et que vous êtes prêt à vous investir pour la sauver.
• « La thérapie de couple est une lubie new age réservée aux bobos ». Complètement faux, cette forme de thérapie existe depuis les années 1950 et s’applique à tout le monde.
• « Parler à un inconnu de nos problèmes de couple, non merci ! » Un thérapeute est un professionnel tenu à la confidentialité absolue, vous pouvez donc vous confier à lui en toute confiance.